来週開催!八千代カレー&簡単作り置き&使い回しレッスン

おはようございます♪♪どんよりしたお天気。。。朝からキムチ食べて喝を入れてます😁今日のお弁当 ご飯キャベツと豚肉炒め焼き鮭パプリカとキクラゲ炒め玉子焼きでした~♪今日はレシピ作り✡✡ 来週は、八千代カレー&作り置き&使い回しレッスンです! ご予約はこちらのサイトから。予約方法がわからない方はお問い合わせください。https://cookingschool.jp/do/school/le…

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本日2回目の減量教室終わりました!!!

今日は2回目の減量講座でした! 今日ご参加いただいた生徒さん みなさん 減量の幅に個人差はありますが、 ほとんどの方に効果がみられたようでうれしいです♪ 今までの食習慣をがらっと変えるのは なかなか難しく、みなさん苦戦しながらも 頑張ってる様子が見られて嬉しかったです! ・ ・ 先週から全然間食してない! ・ ・ という方がとても多くてびっくり。 先週は、帰りに チ…

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減量教室開始後、体重の変化は!?

おはようございます!今日は減量教室2回目です!この1週間決められた摂取カロリーの食事を作って水を一日2リットル飲んで野菜も前の2・5倍位食べてます先週の減量教室開始から・体重 マイナス3.8キロ体脂肪率 マイナス5.3%・になったー☆☆昨日は、お魚レッスン! 短大のお友だちがレッスン受けに来てくれたし(手前の若者です😆38歳で短大行ったから同級生が若いっ)ロールケーキとアイス食べちゃった😋#減…

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昨日の夜から突然!

おはようございます♪今日はお魚おろしレッスン!昨日の夜から突然カロリー計算しながらの仁と紬と自分の分のご飯作りが早くなりました😂何かを卓越したのでしょうか。よかった。。。。ほんまにほんまにしんどかった(笑)これでSmile Kitchenの仕事もできるww今日のお弁当 ・ふりかけごはん・無限ピーマン・蓮根とベーコン炒め・しそチーズオムレツ・豚肉とパプリカ炒めでした~♪明日は2回目の減量教室…

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今日は、朝からささみを叩いた!

今日のお弁当! ごはんキャベツと鮭のホイル焼きレンコンとサツマイモのきんぴらささみの梅肉もやし巻き卵焼きでしたー!明日は、久しぶりの魚おろしレッスンです!短大の同級生が来てくれるよぉ〜😍溜め込んでる食事記録手伝ってもらおうか、、、 

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今日の400キロカロリー朝ごはん!

おはようございます!今日の#400kcal 朝ごはん。 写真撮ったあとにあ!明太子も食べられるんやった!と気づいてチョイ足し。朝からキムチ♥友達が買ってきてくれたキムチがおいしすぎる♥食事記録とともに、運動記録もつけるんやけど笑っちゃう位運動してへんw昨日は寝る前に・うーん・・・・これはあかんなあ~・と思ってスクワット15回やった😆記録にもちろん記入・・スクワット15回(笑)・・(笑)をつけな…

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