夏バテ・夏太り!大丈夫?ダイエット成功後 リバウンド予防方法。

昨日は、

Smile Kitchen減量教室 フォロー会でした!

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昨年11月末に減量教室を終えてから、毎日体重を計るのが日課になっています。

旅行行ったりして、ちょっと気を抜くとす~ぐ増えちゃう体重w

なので、自分の中でルールを決めました。

減量教室終了時よりも、+3キロ以上はこえないようにしよう!

と決めたので、毎日体重を計って、じわじわ増えてきたら、+2キロ位で元に戻すように

・・・を心掛けているのですが、

終了時より+1キロをキープしちゃってます(笑)

あと1キロやせてキープしたいんだけどなあ~~~

がんばろー💪

お昼は、みんなで、お料理作りました!

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野菜たっぷりランチ❤️


あとは、夏バテ!

夏バテしてる人多いですよねえ~。

暑くて食欲が落ちてくると、冷たいものとか、素麺だけとか。

栄養バランスが崩れてきてきちゃいますねぇ~。

お野菜とお肉と、炭水化物と。

バランスよく食べるのってとっても大事ですよお~。

私は毎年夏バテ知らずでーす。

モリモリ食べて、暑い夏を乗り切ろー!

【夏のホームパーティーレッスン 予約受付中!】

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ビールに!ワインに!
冷たく冷やしたお酒によく合うパーティーメニューレッスン!

あさりと豚バラのトマトカレー
豚しゃぶサラダ 枝豆ソース
鶏ハムのくるみバジルソース
やみつきたたきキュウリ
梨と夏野菜のピクルス
栃尾のトマトキムチーズ
梨とキュウイのアートスムージー
を作ります。

**こちらのレッスンは、2名様より開催させていただきます。
  1名様しかご予約がない場合、
  他の日程に変更していただく場合がございますので
  ご了承ください。
  また、満席の日でも、希望がありましたら、ご連絡下さい。

ご予約は、クスパのサイトから!




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