2ヶ月集中減量講座 残席わずかになってきましたよー

おはようございます(^^♪

2月から始まる減量教室。

残席わずかですよー。

痩せるチャンスを逃さないで~

減量教室終了後も

1人ダイエット続けていますw

といっても、痩せるのが目的じゃなくて

痩せた体重をキープするのが目的です。

毎日体重をはかって

増えたら戻す

の繰り返しです。 

#あすけん のアプリで

毎日管理しています。

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今までは体重計に乗ることもなく(笑)

増えたら増えっぱなし😂

そんな生活パターンからの脱出方法を

学ぶ2か月間!

2月から始まる減量教室。

残席わずかですよー。

痩せるチャンスを逃さないで~

お問い合わせはメッセージにて

お気軽に!

詳細はこちら!↓ ☆

☆第2回 減量教室開催します!☆☆ 第2回っていったけど、

第3回はないかもしれませんっ!

前回参加するの忘れちゃった方はぜひ!w


次なる減量教室のテーマは 「お正月太りを撃退! 卒業式&入学式までにスリムに!」 前回の減量教室は3カ月集中でしたが、

次回は 2か月集中で期間短縮です。


内容は前回よりも、運動を少しプラス! ◎正しいダイエットの知識を身につけたい方

◎正しい食事バランスについて勉強したい方

◎着れなくなったスーツを捨てようか迷ってるけど

 なかなか捨てられない方←捨てないで!着れます!

◎痩せて誰かをギャフンと言わせたい方

◎痩せて誰かを見返したい方

◎運動不足解消したい方

◎意志が弱い自分を改善したい方

◎階段上り下りが辛い方

◎このままだったら自分やばいかもと思いだした方

◎今年は痩せる!と思ってる方

◎今年は痩せる!って誰かに言っちゃって

 後にひけなくなった方


などなどあげたらキリがありませんが、


やる気のある方を募集します!


詳細をお読みの上、参加希望される方は


件名に 減量教室参加希望


と書いて


smilekitchen@olive.plala.or.jp


までメールをください。


その際に


1 お名前

2 年齢

3 性別

4 ご住所

5 身長&体重

6 BMI (今回の参加条件はBMI22・5以上の方です)


を記入してください。 ☆スケジュール☆


2月2日(金曜) 事前説明会 11時~12時/13時~14時


1回目 2月12日(月) 10時~12時/13時~15時

2回目 2月23日(金) 10時~12時/13時~15時

3回目 3月2日 (金) 10時~12時/13時~15時

4回目 3月9日 (金) 10時~12時/13時~15時

5回目 3月16日 (金) 10時~12時/13時~15時

6回目 3月23日 (金) 10時~12時/13時~15時

7回目 3月30日(金) 10時~12時/13時~15時

8回目 4月6日(金) 10時~12時/13時~15時 *午前または午後どちらか選択していただいての

 ご参加になります。

 ご都合のいい時間帯は、毎回選択していただけます。 ☆料金☆


1回 4000円+テキスト代別途 1620円かかります。

料金は、全納(32000円)または分納(16000円)

どちらかのみになります。

*リピーター割引

前回の減量教室にご参加いただいた方は 

3500円でご参加いただけます。


料金は、初回の講座の際に、全額お納めいただくか、

4回分お納めいただくかのどちらかになります。

講座は、全回ご参加いただける方を原則募集しますが、

どうしても参加できない場合は欠席も可能です。

*その際でも参加費のお返しはいたしませんのでご了承ください。 ☆参加条件☆


BMI 22.5以上の方を対象とさせていただきます。

BMIの計算方法は


体重÷(身長m×身長m) で計算してください。

例 60kg÷(1.6×1.6)=23.4となります。 *結婚式を控えてるので22.5未満でも参加したい!

 夏に水着を着るからどうしても痩せたい!

 など、目的がある方でBMI が22.5よりも低い方は

 メールにてご相談ください。 ☆講座内容☆


正しいダイエット方法について

正しい食事のとり方について

飲み会やランチに誘われた時の方法について

カロリーオーバーな食事をしてしまった際の対処法

ダイエットレシピ提供

運動指導


になります。


前回の講座よりも1講座あたり30分時間を延長しての

2時間の講座になります。


やる気がある方は、必ず効果がでると思います☆

ぜひぜひ、お問い合わせ・お申込みおまちしています。 **なお、こちらの講座の最低催行人数は 13人とさせていただきます。13人未満しか集まらなかった場合は、

開催を見送らせていただきますのでご了承ください。

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