第2回減量講座 開催決定です!

☆☆第2回 減量教室開催します!☆☆

第2回っていったけど、
第3回はないかもしれませんっ!
前回参加するの忘れちゃった方はぜひ!w

次なる減量教室のテーマは

「お正月太りを撃退! 卒業式&入学式までにスリムに!」

前回の減量教室は3カ月集中でしたが、
次回は 2か月集中で期間短縮です。

内容は前回よりも、運動を少しプラス!

◎正しいダイエットの知識を身につけたい方
◎正しい食事バランスについて勉強したい方
◎着れなくなったスーツを捨てようか迷ってるけど
 なかなか捨てられない方←捨てないで!着れます!
◎痩せて誰かをギャフンと言わせたい方
◎痩せて誰かを見返したい方
◎運動不足解消したい方
◎意志が弱い自分を改善したい方
◎階段上り下りが辛い方
◎このままだったら自分やばいかもと思いだした方
◎今年は痩せる!と思ってる方
◎今年は痩せる!って誰かに言っちゃって
 後にひけなくなった方

などなどあげたらキリがありませんが、

やる気のある方を募集します!

詳細をお読みの上、参加希望される方は

件名に 減量教室参加希望

と書いて

smilekitchen@olive.plala.or.jp


までメールをください。

その際に

1 お名前
2 年齢
3 性別
4 ご住所
5 身長&体重
6 BMI (今回の参加条件はBMI22・5以上の方です)

を記入してください。

☆スケジュール☆

2月2日(金曜) 事前説明会 11時~12時/13時~14時

1回目 2月12日(月) 10時~12時/13時~15時
2回目 2月23日(金) 10時~12時/13時~15時
3回目 3月2日 (金) 10時~12時/13時~15時
4回目 3月9日 (金) 10時~12時/13時~15時
5回目 3月16日 (金) 10時~12時/13時~15時
6回目 3月23日 (金) 10時~12時/13時~15時
7回目 3月30日(金) 10時~12時/13時~15時
8回目 4月6日(金) 10時~12時/13時~15時

*午前または午後どちらか選択していただいての
 ご参加になります。
 ご都合のいい時間帯は、毎回選択していただけます。

☆料金☆

1回 4000円+テキスト代別途 1620円かかります。
料金は、全納(32000円)または分納(16000円)
どちらかのみになります。
*リピーター割引
前回の減量教室にご参加いただいた方は 
3500円でご参加いただけます。

料金は、初回の講座の際に、全額お納めいただくか、
4回分お納めいただくかのどちらかになります。
講座は、全回ご参加いただける方を原則募集しますが、
どうしても参加できない場合は欠席も可能です。
*その際でも参加費のお返しはいたしませんのでご了承ください。

☆参加条件☆

BMI 22.5以上の方を対象とさせていただきます。
BMIの計算方法は

体重÷(身長m×身長m) で計算してください。
例 60kg÷(1.6×1.6)=23.4となります。

*結婚式を控えてるので22.5未満でも参加したい!
 夏に水着を着るからどうしても痩せたい!
 など、目的がある方でBMI が22.5よりも低い方は
 メールにてご相談ください。

☆講座内容☆

正しいダイエット方法について
正しい食事のとり方について
飲み会やランチに誘われた時の方法について
カロリーオーバーな食事をしてしまった際の対処法
ダイエットレシピ提供
運動指導

になります。

前回の講座よりも1講座あたり30分時間を延長しての
2時間の講座になります。

やる気がある方は、必ず効果がでると思います☆
ぜひぜひ、お問い合わせ・お申込みおまちしています。

**なお、こちらの講座の最低催行人数は 13人とさせていただきます。13人未満しか集まらなかった場合は、
開催を見送らせていただきますのでご了承ください。
お申込み〆切は1月29日とさせていただきます。

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