今日の400キロカロリーランチ

今日のお昼ごはん(^^♪400kcalこれは、ボリューム少な目レシピ。昨日野菜超食べ過ぎて疲れたから、メニュー変更でかさ減らし。あまり油を取らなすぎるのもどうなのかな?と思って、昼はオリーブオイルとかアーモンドを取り入れてみる。痩せたけど肌カサカサとか、髪の毛ぱさぱさとか嫌やし😆 ・・カッテージチーズとオリーブオイル・アーモンドをのせたパン・ブロッコリーとえのきのナンプラーレモン和え・・ヨ…

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先週から始まった減量教室!痩せてきたよぉ〜。

おはようございます!今日から仁の弁当が始まった~。 そしてそして、先週の土曜日から減量講座も始まってます!カロリー計算して献立立てて食べてます!今まで食べてたカロリーよりもぐっと減るので、 お腹すいちゃわないか心配で、ボリュームのあるメニューばかりを作っていたら、食べ終わるのに30分もかかってしまって食トレみたいになってしまった。。。全然お腹すかないので、あんなに大好きやったお菓子も…

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