減量教室開始後、体重の変化は!?

おはようございます!今日は減量教室2回目です!この1週間決められた摂取カロリーの食事を作って水を一日2リットル飲んで野菜も前の2・5倍位食べてます先週の減量教室開始から・体重 マイナス3.8キロ体脂肪率 マイナス5.3%・になったー☆☆昨日は、お魚レッスン! 短大のお友だちがレッスン受けに来てくれたし(手前の若者です😆38歳で短大行ったから同級生が若いっ)ロールケーキとアイス食べちゃった😋#減…

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昨日の夜から突然!

おはようございます♪今日はお魚おろしレッスン!昨日の夜から突然カロリー計算しながらの仁と紬と自分の分のご飯作りが早くなりました😂何かを卓越したのでしょうか。よかった。。。。ほんまにほんまにしんどかった(笑)これでSmile Kitchenの仕事もできるww今日のお弁当 ・ふりかけごはん・無限ピーマン・蓮根とベーコン炒め・しそチーズオムレツ・豚肉とパプリカ炒めでした~♪明日は2回目の減量教室…

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今日は、朝からささみを叩いた!

今日のお弁当! ごはんキャベツと鮭のホイル焼きレンコンとサツマイモのきんぴらささみの梅肉もやし巻き卵焼きでしたー!明日は、久しぶりの魚おろしレッスンです!短大の同級生が来てくれるよぉ〜😍溜め込んでる食事記録手伝ってもらおうか、、、 

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